スタジオレッスン

〜Lesson Schedule〜

 

マインドフルネスクリスタルボウル音浴

毎週月曜日 9:30〜10:30 

毎週金曜日 20:00〜21:00

強度☆ 座位ー寝 

効果:心身の調整、呼吸の調整、筋膜リリース、身体の歪みを整える、内臓の活性化、血流促進、リラックス

内容:身体を30分程筋膜リリースやマッサージをしてほぐした後、簡単な呼吸法を用いながら心身を整え、リラックスした状態でクリスタルボウル音浴を行います(他レッスンよりクリスタルボウル音浴時間が長いレッスンになります)。朝は固まった筋肉をほぐし心身を整える事で最高のコンディションで一日をスタート!夜は疲労して固まった筋肉や思考を解く事で安眠効果を期待する事ができます。

 

 

Block yoga

 

毎週金曜日 10:30〜11:30 

強度☆☆ 座位ー寝 

効果:筋膜リリース、内臓の活性化、血流促進、身体の歪みを整える、筋力やバランス力の強化、リラックス

内容:身体を30分程筋膜リリースやマッサージをしてほぐした後、ブロックを用いてヨガのポーズを行います。ブロックを使用する事で身体を効率よく開いたり伸ばしたり調整する効果が期待できます。シャバーサナではクリスタルボウル音浴をしてリラックスした状態に導きます。身体が活性化して午後も活動的に行動する事ができます。

 

 

 

*事前予約をお願い致します。(24時間以内に返信致します)

*ヨガマットをご持参下さい。(レンタル有料)

*動き易い服装で御参加下さい(ウェアレンタル有料)

*レッスン内容はインストラクターの判断やお客様の進捗状況によって変更する場合があります。ご了承下さい。

*インストラクターの他仕事の関係上お休みを頂く場合があります。

*スタジオの場所は『スタジオ案内』をご覧下さい。

 

パーソナルレッスン

マンツーマンのレッスン。カウンセリングを行いお客様のご希望に沿ったレッスン内容を提供致します。 

(例)

・ダイエットしたいので全体を締めて汗をかきたい

・ウエストラインを集中的に絞りたい

・疲れているので身体をほぐすプログラムでお願いしたい

・ゆっくり動きながら身体を伸ばしたい

・頭が疲れているので思考を鎮めて休ませたい

・クリスタルボウルの音色を聴きながら身体を休ませて眠りたい

 その他ご希望をお伺いしながらレッスンを組み立てていきます。詳細はお問い合わせ下さい。

 

グループレッスン

グループレッスンは最大5名様までにさせて頂きます。

お客様のご希望をお伺いしながら内容をご提案させて頂きます。小さいお子様の参加も大歓迎です。グループだからこそできるヨガの楽しみ方が沢山あります。詳細はお問い合わせ下さい。

団体様

企業様からの出張ヨガ、イベント承ります。

詳細はお問い合わせをお願い致します。

 

(例)

・椅子に座ったままヨガ

・椅子に座ったままマインドフルネスヨガ

 

 

スーツを着ていても、座っていても簡単にほぐせるヨガを行うことが可能です。詳細はお問い合わせ下さい。

 

 

地域活動事業、ボランティア

YOGA LIFESTYLEでは、地域活動事業やボランティへの取り組み等、地域に根ざした活動を積極的に行っております。高齢者や障がい者の方々など、普段はヨガと接する機会の少ない皆さまにもヨガの魅力を感じていただくため活動をしております。お気軽にご相談ください。 

 

 


*上記全てにおいて出張を承ります。詳細はご相談ください。