〜Lesson Schedule〜

マインドフルネスクリスタルボウル音浴

毎週月曜日　９：30〜10：30 

毎週金曜日　20：00〜21：00

強度☆　座位ー寝　

効果：心身の調整、呼吸の調整、筋膜リリース、身体の歪みを整える、内臓の活性化、血流促進、リラックス

内容：身体を３０分程筋膜リリースやマッサージをしてほぐした後、簡単な呼吸法を用いながら心身を整え、リラックスした状態でクリスタルボウル音浴を行います（他レッスンよりクリスタルボウル音浴時間が長いレッスンになります）。朝は固まった筋肉をほぐし心身を整える事で最高のコンディションで一日をスタート！夜は疲労して固まった筋肉や思考を解く事で安眠効果を期待する事ができます。

Block yoga

毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０ 

強度☆☆　座位ー寝　

効果：筋膜リリース、内臓の活性化、血流促進、身体の歪みを整える、筋力やバランス力の強化、リラックス

内容：身体を３０分程筋膜リリースやマッサージをしてほぐした後、ブロックを用いてヨガのポーズを行います。ブロックを使用する事で身体を効率よく開いたり伸ばしたり調整する効果が期待できます。シャバーサナではクリスタルボウル音浴をしてリラックスした状態に導きます。身体が活性化して午後も活動的に行動する事ができます。

＊事前予約をお願い致します。（２４時間以内に返信致します）

＊ヨガマットをご持参下さい。（レンタル有料）

＊動き易い服装で御参加下さい（ウェアレンタル有料）

＊レッスン内容はインストラクターの判断やお客様の進捗状況によって変更する場合があります。ご了承下さい。

＊インストラクターの他仕事の関係上お休みを頂く場合があります。

＊スタジオの場所は『スタジオ案内』をご覧下さい。