ヨガ · 08日 3月 2020
こんにちは皆様如何お過ごしでしょうか？私は毎日子供達のお世話に追われています。「三度の飯」を考えるのって本当に大変（涙）。
さて、今日は身体を縦に上に伸ばすことの大切さをお話ししたいと思います。上半身の重みのままに身体が下に落ちている方をよく見かけます。私も気を抜くと下に重さが落ちています。なので気付いて戻します。上半身や胸の重みが下に落ちている状態だと姿勢が悪くなり身体のあちらこちらに支障が出てきます。酷くなると病気に、もちろん筋肉も正しい場所に付かないし、骨格も歪み、見た目も美しさを放てません。身体をまっすぐ縦に上に伸ばすとウエストはくびれを取り戻し、胸のトップの位置は３cm以上引き上がります。つまり、筋トレを無理にしなくてもボディーラインが美しくなるのです。
美しさも健康も一緒に手に入れましょう。スタジオで皆様の御参加をお待ちしております！
ヨガ · 25日 11月 2019
ヨガのチャクラについてお話をしたいと思います。
チャクラは身体を中心に真直ぐと存在するエネルギーの集合体だと言われています。
下から第一チャクラ〜上に第七チャクラまで存在しそれぞれのチャクラにはイメージし易いように色がついています。
人それぞれ感じるチャクラは異なり、心や身体の状態によっても輝きを増しているチャクラは異なります。個々が個性を持っているようにチャクラもまた個性があるのです。
ストレスを感じてる方は上方のチャクラにエネルギーが滞ることにより感情のコントロールが難しくなったり身体の不調が出易くなります。
エネルギーは滞るものではなく流していくもの。風のように涼しく心地よく、空のように青く広く、宇宙のように壮大に無限にひろがっていきます。
脳が疲れてるなと感じたら息（風）を深く吸って深く吐いてみましょう。できれば、頭の後ろで手を組んで吸って上を見上げて胸を開いて脳に風を通しながら意識を外へ、吐いて頭を下にして肘を内側に頭の重みで首の後ろを伸ばしながら背中を丸め意識を内（丹田）へ。何回か繰り返すと頭部のチャクラがBlueになっていきますよ！ぜひ試してみて下さい。
ヨガ · 22日 11月 2019
ヨガをしているときに、苦しい、痛い、辛い、と思ったことはありませんか？
もしそう思う瞬間があったらそれは「無理をしちゃ駄目だよ」と言う身体や心のサインです。
ついインストラクターの言葉に従ってしまう事ありますよね。素直な方ほどその傾向がみられます。
でも一番大切なのはインストラクターの言葉ではなくあなたの心と身体の声。
心と身体の声を聞いてあげて自分自身で自分の心と身体を微調整しましょう。だって自分の事を一番知ってるのは自分なのですから。結局、何か自分に起こった時に責任を取らなければならないのは自分なのです。
ヨガの聖典には『アサナ（ポーズ）は快適で安定したものでなければならない』という教えがあります。
これはヨガだけでなく生活、生き方全てに共通する教えです。
自分の心と身体を常に快適で安定な状態に保つにはどのように調整すべきかをヨガは教えてくれます。
YOGA LIFESTYLE では皆様に心も身体もリラックスして動いて頂けるようにレッスン内容を組み立てております。
YOGA LIFESTYLE で一緒にヨガを楽しみましょう！御参加お待ちしております。
